La montre réveil permet de bien se réveiller
Depuis la nuit des temps, les gens se sont appuyés sur des signaux externes tels que le soleil levant, le chant d’un coq, le carillon d’une cloche d’église et plus récemment le bourdonnement dur d’un réveil pour commencer leur journée mais très peu de personne ont pris l’habitude d’utiliser une montre réveil. On estime que 80% des adultes utilisent un réveil pendant la semaine pour commencer leur journée, cependant, seulement une personne sur sept se réveille reposé quotidiennement.
La majorité d’entre nous dépend des réveils et ils sont clairement ancrés dans la vie moderne. Les alarmes nous maintiennent dans les délais dans une société qui exige de la ponctualité pour le travail, l’école et l’entraînement tôt le matin. Si vous essayez de réguler votre rythme de sommeil, un réveil peut vous aider à vous réveiller à la même heure chaque jour. Vous pouvez également utiliser une montre réveil, un accessoire original qui va changer votre quotidien !
Les smartphones sont fréquemment utilisés comme alarme, et les gens ont tendance à consulter leurs e-mails, envoyer des SMS à leurs amis ou jouer à un dernier jeu avant l’extinction des lumières – des habitudes qui peuvent nuire à une bonne nuit de sommeil. Une solution simple : si vous avez besoin d’une alarme, ne regardez pas l’horloge avant d’avoir fini de dormir. Éteignez, tamisez ou couvrez le cadran de n’importe quel réveil de chambre à coucher. Si vous utilisez votre portable pour suivre votre sommeil, assurez-vous de réduire son affichage.
Bien s’endormir
Si vous avez réussi à bien gérer votre sommeil pour ne pas avoir besoin d’une alarme, félicitations ! Si vous comptez sur le réveil, voici quelques conseils pour améliorer vos chances de vous réveiller bien reposé. La plupart des gens ne peuvent pas modifier le temps dont ils disposent pour se lever, alors planifiez l’heure du coucher en conséquence pour tenir compte du temps de sommeil dont vous avez besoin. Éloignez-vous de la caféine, de l’alcool, de grandes quantités d’eau et des repas copieux, en particulier ceux qui sont épicés ou riches en énergie tard le soir. Évitez la technologie numérique et n’apportez pas de travail dans la chambre. Une montre réveil permet par exemple de se réveiller et s’endormir sans écran.
Évitez les exercices intenses tard le soir. Gardez la pièce sombre, la température à 21 degrés et développez une routine de pré-sommeil qui vous détend. Si l’heure de réveil souhaitée est alignée sur le lever du soleil, essayez de laisser une fissure dans le couvre-fenêtre pour permettre à la lumière du jour d’entrer dans la chambre le matin. Si vous devez vous lever avant le lever du soleil, pensez à mettre une lumière sur une minuterie qui augmente progressivement en intensité, certaines montres réveils disposent par exemple de cette fonctionnalité très pratique. Suivez toutes ces suggestions et vous pourriez vous retrouver en train de vous réveiller rafraîchi et prêt à commencer votre journée avant que le réveil ne se déclenche.
Utiliser une montre comme réveil
Mais alors qu’elle est le rapport avec les montres ? Et bien d’après de nombreuses études sur le sommeil, il a été scientifiquement prouvé qu’utiliser une montre comme réveil sera bien plus bénéfique que votre smartphone. Oubliez les mauvaises ondes, la lumière bleue ou encore les centaines d’applications. Les montres ne sont pas une distraction qui peuvent nuire à votre nuit. Pour bien utiliser le réveil de votre montre, il vous suffit de régler celui-ci à une heure précise et défini avant votre coucher. Nous vous conseillons de dormir minimum 7 heures par nuit pour un adulte.
L’avantage de la montre est que vous n’avez besoin que d’une sonnerie pour vous réveiller, contrairement au téléphone ou vous allez programmer 2, 3 et même 4 sonneries avant de vous réveiller, chose qui ne vous apportera aucun avantage pour bien commencer la journée. De plus, les montres réveils sont généralement dotés de vibreur ce qui permet, en plus de l’alarme, de vous réveiller à coup sûr !
Utiliser un radio réveil pour vous réveiller
Le smartphone vous l’aurez compris est à proscrire comme réveil, ce n’est et ne sera jamais ce pourquoi il a été conçu. La montre réveil ne vous convient pas pour vous réveiller ? Pas assez originale, trop petite, pas votre style ? Et bien que diriez-vous d’un radio réveil ?
Et oui, pas besoin de chercher plus loin, le radio réveil est et restera l’outil indispensable pour un réveil maîtrisé et bénéfique avant d’attaquer une journée de travail. Le radio réveil vous permet de choisir une sonnerie qui vous correspond et la régler à une heure précise pour toutes vos nuits !
En plus d’être indispensable sur votre table de nuit, le radio réveil peut posséder de nombreuses fonctionnalités comme l’affichage de la température, de la date, une fonction veilleuse, projecteur …
Vous l’aurez compris, il existe de nombreuses fonctionnalités pour votre radio réveil, mais ce n’est pas tout, vous pouvez maintenant posséder un radio réveil qui vous correspond. Choisissez le vôtre parmi les réveils foot, bois, vintages, animaux et même des réveils tirés directement de l’univers de votre film ou votre dessin animé préféré !
Pour découvrir et choisir le réveil qui vous correspond, rendez-vous chez Webréveil, le spécialiste des réveils en ligne qui vous propose plus de 1000 radios réveils regroupés dans une trentaine de collections !